Effektiv og dokumenteret træning i Zen, meditation og mindfulness. Besøg vores nye japansk-inspirerede zendo midt i København! Her får du det bedste grundlag for at lære en effektiv meditationsform, som giver dig mere energi, overskud og glæde resten af livet. Se vores aktuelle kurser for private og virksomheder!
Mere fokus, energi og livskvalitet
Zen, meditation og mindfulness trimmer og optimerer din mentale og psykiske tilstand. Gennem god træning lærer du dig selv bedre at kende og bliver derved i stand til at udnytte dine talenter og din energi og kreativitet mere optimalt. Samtidig får du en lang række andre fordele (se eksempler nedenfor) og ikke mindst vil du opleve meget mindre eller slet ingen stress. Det kan lyde for godt til at være sandt, så lad det være sagt med det samme: vores træning er ikke noget kvik-fiks, men hård træning som kræver en stærk disciplin. Derfor er et kursus over længere tid en rigtig god idé, så du kan få den rette hjælp og kyndige vejledning til selv at kunne fortsætte meditationspraksisen efterfølgende.
Forskningsbaseret undervisning
Videnskabelig forskning viser at daglig meditation giver større glæde, ro og balance. Blodtrykket og stressniveauet sænkes, koncentrationen stiger, og derudover påvirkes immunforsvar og gener også positivt - se mere her!
Meditation er Mental Fitness der giver
√ bedre søvn og mere energi og overskud
√ bedre koncentration og fokus på det, der er vigtigst
√ styrket immunforsvar og mere fysisk og mental fleksibilitet
√ 10-20 % øget hjernekapacitet allerede efter 8 uger
√ højere smertetærskel
√ bedre håndtering af stress og mere indre ro
√ mere nærvær i nuet og større glæde, harmoni og lykke i livet
√ mere mod på at gøre det, du inderst inde brænder for
Tag et kursus og oplev forskellen ... nok den bedste gave du kan give dig selv!
