Kursus i Meditation - København (onsdage)

Praktik

Dette introduktionskursus er for begyndere og let øvede - altså ingen erfaring nødvendig.

Grundkurset afholdes

  • 17 januar, 31 januar, 14 februar og 28 februar
  • kl. 18:00 – 19:45 (mødetid kl. 17:50)
  • ZENMIND, Marielystvej 1, 2000 Frederiksberg

Meditationslærer på dette hold: Sensei Asger Freltoft Knudsen

Efter grundkurset er der inkluderet 4 ugers træning på ZEN II - se mere her

Se hele kursusbeskrivelse nederst på denne side

Betaling

 

  • kr. 2.000,00
  • kr. 1.700,00 – for ledige/pensionister
  • kr. 1.200,00 – for SU-modtagere
  • kr. 700,00 – børn (>12 år i følge med voksen)

Reservér plads nu ved at indbetale tilmeldingsgebyr på kr. 500,00/deltager

Den resterende betaling indbetales senest 3 uger før kursusstart

OBS: vær opmærksom på at tilmeldingsgebyr ikke refunderes

Se øvrige handelsbetingelser her

Tilmelding – trin for trin

  1. betal på MobilePay til 30 250 250 med tekst: KBH0117 + deltagers navn(e)
  2. herefter modtages bekræftelse på sms
  3. giv gerne et LIKE på facebook – på forhånd tak

Kursusbeskrivelse

Hvem

Alle, uanset baggrund og evt. tidligere erfaring med meditation er meget velkomne.

Børn fra 12 år er velkomne i følge med voksne.

Der kræves ingen forudgående kendskab til dette kursus.

Hvad

  • Teoretisk og informativ undervisning
  • Grundig instruktion og træning i Zen, meditation og mindfulness
  • Personlig mentoring og sparring under kurset (ikke terapeutisk)
  • Notesbog til personlige notater, udleveret materiale og instruktioner
  • Effektmåling til dokumentation af personlige resultater

Meditationskurset er tilrettelagt over en periode, hvor du har mulighed for intensivt at træne i Zen, meditation og mindfulness. På kurset introduceres du til og trænes i principper og filosofier bag Zen, meditation og mindfulness, så du støt og roligt kan opbygge en god meditationspraksis i dagligdagen. Dette giver dig energi, overskud og forståelse for resultater af vedvarende træning og du får et godt og grundigt indblik i, hvordan du kan opnå mere fokus, energi og glæde i livet.

Zen handler først og fremmest om, at kunne holde fokus og koncentration på det du vil og gør i hvert eneste øjeblik. På den måde bliver du bedre til at yde fuld opmærksomhed til det, der er mest vigtigt for dig.

Gennem daglig meditation lærer du bedre, at tænke det du vil tænke, så du kan gøre det du vil gøre – og ultimativt: at føle det, du gerne vil føle. Meditation frigør flere personlige ressourcer og mere af den bundne og uforløste energi. Det betyder, at du efterhånden kan mærke, at du får mere energi, så bedre kan håndtere de opgaver og udfordringer, du har i dit liv.

Et meditationskursus hos os, er et meget intensivt forløb, som kræver tid til træning derhjemme. Gør du noget ved din daglige træning, så får du også meget stor glæde af forløbet og det vil gavne dig resten af livet, hvis blot du forsætter træningen.

Hvorfor

  • mere ro og bedre søvn
  • større selvværd
  • større fokus og koncentration
  • styrket immunforsvar
  • mere fleksibilitet fysisk og mentalt
  • større rummelighed
  • forøget hjernekapacitet
  • meget bedre stresshåndtering
  • mere glæde, harmoni og lykke

Disse effekter understøttes af en lang række videnskabelige undersøgelser som viser, at meditation både har mental og fysiologisk betydning for vores helbred.

Du kan læse mere om de videnskabelige undersøgelser og andre artikler om meditationens gavnlige virkninger her.

Kort sagt: tag et kursus i meditation og få mere vitalitet, livskraft og mod til, at gøre det du inderst inde brænder for.

Copyright © ZENMINDUdviklet af: Søgemedier A/S | Cookiepolitik